やや賞味期限切れの食材が冷蔵庫に(@_@)
食品ロスをなくす為に一気に4品作りました。

焼きうどん・チャーハン・キャベツと豚の味噌炒め・トマトソース。
炭水化物多め!
筋トレしてるとお腹空かなくて(^_^;)
最近筋トレのルーティンに慣れてしまって…
もう少し多く筋肉をつけたいんですが…
筋トレ量を増やさないと…
以前のような見える変化が起こってないんですよね。
3ヶ月以降は精神力の負荷が大きい…
理想はタンクトップです(笑)

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