やや賞味期限切れの食材が冷蔵庫に(@_@)

食品ロスをなくす為に一気に4品作りました。

焼きうどん・チャーハン・キャベツと豚の味噌炒め・トマトソース。

炭水化物多め！

筋トレしてるとお腹空かなくて(^_^;)

最近筋トレのルーティンに慣れてしまって…

もう少し多く筋肉をつけたいんですが…

筋トレ量を増やさないと…

以前のような見える変化が起こってないんですよね。

3ヶ月以降は精神力の負荷が大きい…

理想はタンクトップです（笑）

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