うぅっ(ｰｰ;)
来年に向けて太る計画してるのに…
学生の頃からやつれ顏なので…
只今の時刻23:30…
今日…朝昼兼用で日高屋のラ・餃・チャンセットを食べて以降バナナ3本^^;
食べる意欲があんまりないのか…また食べなくても体が効率よく動くんですよね
只今の時刻23:35…
晩御飯…野菜たっぷりタンメン…↑
…また…日高屋^^;
うぅっ(ｰｰ;)
来年に向けて太る計画してるのに…
学生の頃からやつれ顏なので…
只今の時刻23:30…
今日…朝昼兼用で日高屋のラ・餃・チャンセットを食べて以降バナナ3本^^;
食べる意欲があんまりないのか…また食べなくても体が効率よく動くんですよね
只今の時刻23:35…
晩御飯…野菜たっぷりタンメン…↑
…また…日高屋^^;
朝昼晩と定時に食べる習慣をつけて、
たまにご馳走(^^)
連休小旅行でご馳走三昧です‼
たまには、どうかしら？
夜分にm(_ _)m
私なら確実に2〜3キロ増！なメニューです(^O^)
太るコツは!(b^ー°)ものぐさになること！
アパッチさんには、出来ないことでしょう(^w^)
風邪が流行り始めました。気をつけてくださいね![]()
タンメン美味しそうですね(^^)お野菜でビタミンたっぷり
動くお仕事なので、きちんと食べてエネルギーをしっかり摂取してくださいね
アパッチさん、おはよーございます。
何でも美味しいタイはもうすぐ！
肥っちゃうからって、
マリンスポーツたくさんして、
食べてって気をつけてたのにプックリ。
空港で、残った小銭を使おうと、
古ぼけたジュークボックス?!に
1～2ﾊﾞｰﾂ入れたら、
凄い音して切符?!１枚。
観光地の記念メダルならぬ切符かぁ。って…。
でも実は、公開体重計。後にも先にも
アタシしか、お金入れてる人いなかった…。
タイの帰りは、プックリだから、
自信をもってお試しあれぇ?!
うわあ、ラーメン・餃子・チャーハンのセット！？
頑張って食べてますね！
えーとですね、
すみません、自分の専門分野なので書かせてください！
太りたい！脂肪は増えてもいい！というのでしたら
インスリンを分泌させると効率よくエネルギー吸収できます◎
このインスリン、糖分を取ると分泌されます。
ですので、スポーツドリンクやジュースをこまめに飲んでみたり、甘い物を間食で摂ってみてはいかがでしょうか。
特にオレンジジュースやグレープフルーツジュースは糖分が多く、クエン酸は脂肪合成を促進させますので効果的ですよ！
筋肉を増やしたい！とか脂肪は増やしたくない！となると
また別な方法になりますが、ひとまず参考になれば嬉しいです。
最後に重要な注意点。
【ご家族に糖尿病の方がいる場合、この方法は避けてください】
以上、
実は管理栄養士の
ロッテでした。
長文失礼しました～
ながのへ帰ります(・Д・)ノ
これからも頑張ってください！！！
1日1食健康法♪
みなさんコメありがとうございます。
MENさん地震…実家大丈夫ですか？
今後も気をつけて下さい。
あと次回新しい横文字のキャップも
期待してますので^^;
ロッテさんありがとうございます。
ドリンクさえも飲まない習慣になってました！積極的に飲みます(￣^￣)ゞ
今日の演技とても楽しかったです(●´ω｀●)休んでいるときに私達とお話をしてくださり本当に有り難う御座いました。光る服やロボットダンスなどとても凄かったです。また観に行きますね！
実家の方は無事でした！
ありがとうございます
また、お会いできる日まで
キャップ収集頑張りますo(^_^)o笑