「筋トレ」タグアーカイブ

理想の筋肉へ

筋トレをはじめた最初の3ヶ月は劇的な変化をしましたけど…

それ以降は緩やかな変化です。

それでも確実に変化はしているオレの筋肉。

現在進行形です。

腕は簡単に太くなるので抑え気味でトレーニングしてます。

最近24時間使えるジムが近くにあったので入会しました。

紹介キャンペーンやってますので近くの人は声かけてください(笑)

今後も胸筋と腹筋メインでさらに筋トレ継続していきます。

あ〜しかしもう夏が来てしまった。

まだ今年もビーチで理想の筋肉を披露できなかった(・・;)


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#筋トレ 6ヶ月継続中

早いもので・・

来月の11月10日で筋トレ開始から6か月が経ちます。

今でもちゃんと継続していますよ。

継続するために自分を励ますために自分で筋トレ動画を作ったことは大成功です。

動画は継続するために少ない筋トレメニューと、あいだ10秒と休憩を入れたのが本当に良かった!

具体的な筋トレのフィードバックは6か月経過後に報告するとして大雑把には・・・
最初の1ヵ月は炭水化物を一切取らない食事制限。

豚肉の野菜炒めと豆腐

そしてチキンだけ・・のちに豚肉も食べるようにしました。

経験からいえますがRAIZAPに行かなくても3ヶ月食事制限して軽めの筋トレでも体を絞れると思いますけど・・。

まぁ、後押ししてくれる人がいるから筋トレも続いて・・
ジムも儲かるんでしょうね。

それでジムに20~30万円払うなら・・
今のオレの体20~30万円支払った位価値があるという事ですね(笑)

さすがに今は動画だけでなく色々な筋トレを試しています。

自転車チューブで筋トレ

気分を変えて時々近くの公園でも筋トレ中(^^♪

Mr.アパッチ筋トレ動画↓
https://youtu.be/VCNB74PX6SE




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目指せタンクトップ

やや賞味期限切れの食材が冷蔵庫に(@_@)

食品ロスをなくす為に一気に4品作りました。

焼きうどん・チャーハン・キャベツと豚の味噌炒め・トマトソース。

炭水化物多め!

筋トレしてるとお腹空かなくて(^_^;)

最近筋トレのルーティンに慣れてしまって…

もう少し多く筋肉をつけたいんですが…

筋トレ量を増やさないと…

以前のような見える変化が起こってないんですよね。

3ヶ月以降は精神力の負荷が大きい…

理想はタンクトップです(笑)


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筋肉スランプ

5月から始めた筋トレチャレンジ。

当初は炭水化物を抜き…

毎日自分のYou Tube動画を見ながら…

決まったメニューをこなせば日々変わる筋肉を楽しめたんですが…

3ヶ月目以降から毎日撮る写真の筋肉変化に大差がないような感じ…。

つらい(¯―¯٥)

とにかく筋トレ継続や〜!!


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喜べオレの筋肉!

筋トレをはじめて3ヶ月経過して…

こんなにも体って変わるんだ!

今までダイエットや筋トレをしていなかったのでその変化に驚き!

以前より理想の体の敷居が上がってしまいましたが…(笑)

今でも毎日筋トレを継続中。

今日もこのブログ後筋トレです!

そこで…プロテイン買っちゃいました!

同じ物がアマゾンに。

時間に追われてるので顔パックをしながら筋トレ!

その後勉強!

僕のゼンリーアプリが勉強の為に訪れてる近くのフードコートを仕事場として認識してしまいました(笑)


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