「筋トレ」タグアーカイブ

目指せタンクトップ

やや賞味期限切れの食材が冷蔵庫に(@_@)

食品ロスをなくす為に一気に4品作りました。

焼きうどん・チャーハン・キャベツと豚の味噌炒め・トマトソース。

炭水化物多め!

筋トレしてるとお腹空かなくて(^_^;)

最近筋トレのルーティンに慣れてしまって…

もう少し多く筋肉をつけたいんですが…

筋トレ量を増やさないと…

以前のような見える変化が起こってないんですよね。

3ヶ月以降は精神力の負荷が大きい…

理想はタンクトップです(笑)


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筋肉スランプ

5月から始めた筋トレチャレンジ。

当初は炭水化物を抜き…

毎日自分のYou Tube動画を見ながら…

決まったメニューをこなせば日々変わる筋肉を楽しめたんですが…

3ヶ月目以降から毎日撮る写真の筋肉変化に大差がないような感じ…。

つらい(¯―¯٥)

とにかく筋トレ継続や〜!!


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喜べオレの筋肉!

筋トレをはじめて3ヶ月経過して…

こんなにも体って変わるんだ!

今までダイエットや筋トレをしていなかったのでその変化に驚き!

以前より理想の体の敷居が上がってしまいましたが…(笑)

今でも毎日筋トレを継続中。

今日もこのブログ後筋トレです!

そこで…プロテイン買っちゃいました!

同じ物がアマゾンに。

時間に追われてるので顔パックをしながら筋トレ!

その後勉強!

僕のゼンリーアプリが勉強の為に訪れてる近くのフードコートを仕事場として認識してしまいました(笑)


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買っちゃいました

次の3ヶ月間に向けて継続中です…

筋トレ!

そこで自身の動画を見ながらワークアウトだけでなく…

先日腹筋ローラーもゲットしてしまいました。

確実に胸が大きくなってきてます(笑)

胸を上下に手で揺らすと…

揺れるんですよ!!!!!

…快感!!!

先日上げた動画、3ヶ月筋トレタイムラプスに続き…

6カ月間筋トレのタイムラプスを作って

LINEやインスタでユーチューブでタイムラプスをアップするぞっ!

それが今の僕のモチベーションです。


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3ヵ月ガチで筋トレ結果発表

2021年5月10日スタート。

毎日フードコートで勉強が忙しくてやっと動画完成しました。

遅っ!

生まれて初めて筋トレをしました!

分かりやすく体が変化したので精神的にキツイ時もありましたが・・

比較的楽しくワークアウトできました!

ワークアウトの内容は以前YouTubeにUPした自分の3種類の筋トレ動画だけを毎日1日1回行いました。

それでは3ヶ月の努力をご覧ください↓

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#筋トレ

#自重トレーニング

久しぶりのパフォーマンス

約2ヶ月ぶり!

案外パフォーマンス内容覚えていたのでホッとしました。

写真ありがとうございます!

3ヶ月間鍛えた身体を早速披露!

5月10日から毎日、自身の身体を引き締める為に自身が撮影した自身の動画を見ながら鍛えてきました(笑)

自身の動画を先生として2人3脚で3ヶ月…はやっ!

いちよう3ヶ月間毎日写真を撮っていたのでタイムラプスで編集してみたいと思いますが…

いま勉強で忙しくて…

近所のフードコートに昼から夜まで入り浸っています(^_^;)

ドリンク差し入れありがとうございますm(_ _)m


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ササミで今度は腕筋

食生活で体型って変わるんですね!

初めて炭水化物を制限して日々食事をしています。

今日はオーケースーパーでカレーの材料と…

またササミ(^_^;)

胡麻油と味噌とみりんで浸して翌日調理予定(^^)

今まで練習をしていたので体型を維持できていたんですけど…

このコロナ禍ですっかりたるみました。

でも筋トレするのにふさわしいたるみ具合!

あと…約2ヶ月後のビフォーアフターが楽しみです。

筋トレは自分の3本の動画(腹筋・背筋・腕筋)に合わせて行っています。

いまはたったそれだけです。

腕筋が加わりました。

今日の夜食

さて…順調に毎日ワークアウト続いてます!

一気にではなく徐々に炭水化物減らして…

お腹すいたら野菜食べてます(^_^;)

たった11日目なんですけど…

ライザップで高額払わなくてもいいですよ!

食事をコントロールして…

ワークアウトすれば体型の変化を確認できますね。

まぁ結局継続できないので…

それをお金で買うんですねきっと(^_^;)

僕は僕がライザップで僕をサポートしてます。


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ワークアウト10日目

変化がっ!

筋トレ10日経って…

まだまだ微妙ですが目視で分かる変化が起こってきてます。

おおっ!!(^^)

今まで目標に向かって筋トレしたことなかったので…
こんなに大変なんだと実感!

人がダイエットしてるのをよく見ますが…

いまはその大変さが理解できる。

さぁ、そろそろ筋トレしようっと。


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アパッチの筋トレ

47都道府県達成の次の自分の人生タスク筋トレにしました。

たまたまコロナでいい具合にたるんだ筋肉を引き締めたいと思います。

基本毎日…
自分を励ます為に、トレーナーになる自分の動画に鼓舞してもらいます。

自分を誰よりも応援しましょう!

自分のビフォーアフターが楽しみです。
いずれビフォーアフターお見せしますね。


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