早いもので・・

来月の11月10日で筋トレ開始から6か月が経ちます。

今でもちゃんと継続していますよ。

継続するために自分を励ますために自分で筋トレ動画を作ったことは大成功です。

動画は継続するために少ない筋トレメニューと、あいだ１０秒と休憩を入れたのが本当に良かった！

具体的な筋トレのフィードバックは6か月経過後に報告するとして大雑把には・・・
最初の１ヵ月は炭水化物を一切取らない食事制限。

そしてチキンだけ・・のちに豚肉も食べるようにしました。

経験からいえますがＲＡＩＺＡＰに行かなくても3ヶ月食事制限して軽めの筋トレでも体を絞れると思いますけど・・。

まぁ、後押ししてくれる人がいるから筋トレも続いて・・
ジムも儲かるんでしょうね。

それでジムに２０～３０万円払うなら・・
今のオレの体２０～３０万円支払った位価値があるという事ですね(笑)

さすがに今は動画だけでなく色々な筋トレを試しています。

気分を変えて時々近くの公園でも筋トレ中(^^♪

Mr.アパッチ筋トレ動画↓
https://youtu.be/VCNB74PX6SE

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