「筋トレ」カテゴリーアーカイブ

#筋トレ 6ヶ月継続中

早いもので・・

来月の11月10日で筋トレ開始から6か月が経ちます。

今でもちゃんと継続していますよ。

継続するために自分を励ますために自分で筋トレ動画を作ったことは大成功です。

動画は継続するために少ない筋トレメニューと、あいだ10秒と休憩を入れたのが本当に良かった!

具体的な筋トレのフィードバックは6か月経過後に報告するとして大雑把には・・・
最初の1ヵ月は炭水化物を一切取らない食事制限。

豚肉の野菜炒めと豆腐

そしてチキンだけ・・のちに豚肉も食べるようにしました。

経験からいえますがRAIZAPに行かなくても3ヶ月食事制限して軽めの筋トレでも体を絞れると思いますけど・・。

まぁ、後押ししてくれる人がいるから筋トレも続いて・・
ジムも儲かるんでしょうね。

それでジムに20~30万円払うなら・・
今のオレの体20~30万円支払った位価値があるという事ですね(笑)

さすがに今は動画だけでなく色々な筋トレを試しています。

自転車チューブで筋トレ

気分を変えて時々近くの公園でも筋トレ中(^^♪

Mr.アパッチ筋トレ動画↓
https://youtu.be/VCNB74PX6SE




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喜べオレの筋肉!

筋トレをはじめて3ヶ月経過して…

こんなにも体って変わるんだ!

今までダイエットや筋トレをしていなかったのでその変化に驚き!

以前より理想の体の敷居が上がってしまいましたが…(笑)

今でも毎日筋トレを継続中。

今日もこのブログ後筋トレです!

そこで…プロテイン買っちゃいました!

同じ物がアマゾンに。

時間に追われてるので顔パックをしながら筋トレ!

その後勉強!

僕のゼンリーアプリが勉強の為に訪れてる近くのフードコートを仕事場として認識してしまいました(笑)


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余計な心配

ワークアウトをはじめて…

今日で1ヶ月過ぎてまた新たな1日目のスタートです。

食生活を気をつけると身体が変わるんだな〜と改めて実感!

今日も野菜を使った料理なんですが…

!?

!!!

ピーマンに種がない!!

不良品だと思いましたが…

そんな商品があるのを初めて知りました!

どうやってこのピーマンは子孫を残すんだろう…

さぁ今日もワークアウト!!


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ササミで今度は腕筋

食生活で体型って変わるんですね!

初めて炭水化物を制限して日々食事をしています。

今日はオーケースーパーでカレーの材料と…

またササミ(^_^;)

胡麻油と味噌とみりんで浸して翌日調理予定(^^)

今まで練習をしていたので体型を維持できていたんですけど…

このコロナ禍ですっかりたるみました。

でも筋トレするのにふさわしいたるみ具合!

あと…約2ヶ月後のビフォーアフターが楽しみです。

筋トレは自分の3本の動画(腹筋・背筋・腕筋)に合わせて行っています。

いまはたったそれだけです。

腕筋が加わりました。

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今日の夜食

さて…順調に毎日ワークアウト続いてます!

一気にではなく徐々に炭水化物減らして…

お腹すいたら野菜食べてます(^_^;)

たった11日目なんですけど…

ライザップで高額払わなくてもいいですよ!

食事をコントロールして…

ワークアウトすれば体型の変化を確認できますね。

まぁ結局継続できないので…

それをお金で買うんですねきっと(^_^;)

僕は僕がライザップで僕をサポートしてます。


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